Как укрепить иммунитет и защититься от вирусных заболеваний: советы иммунолога

Sputnik, Аманда Томаева

В период повышенной заболеваемости гриппом и ОРВИ врачи напоминают о важности своевременной профилактики, правильного ухода за здоровьем и необходимости консультации с медицинскими специалистами. В беседе со Sputnik врач-иммунолог Михаил Костинов объяснил, почему рост числа заболевших в начале года считается закономерным и как правильно себя вести в случае болезни.

Причины всплеска заболеваемости: как избежать осложнений

По словам эксперта, после новогодних праздников, когда многие возвращаются из отпусков, возникает "миграция вирусов" между регионами. Это нормальное волнообразное явление, а рост заболеваемости связан с циркуляцией не только вирусов гриппа, но и других инфекций, таких как парагрипп и респираторно-синцитиальные инфекции.

Костинов подчеркнул, что при первых признаках заболевания необходимо оставаться дома и обратиться к врачу.

"Лучше сидеть дома, вызвать врача, который определит, как дальше вести себя, чтобы не было осложнений", — сказал он.

Нужна ли вакцинация

Иммунолог напомнил о значении вакцинации против гриппа даже в разгар эпидемического сезона.

"Вакцина от гриппа не только защищает от самого заболевания, но и косвенно активизирует системный иммунитет. Это называется неспецифическим иммунитетом, который может защитить как от бактерий, так и от вируса", — сказал Костинов.

Он отметил, что вакцина доступна во всех поликлиниках, в том числе для групп риска.

Индивидуальный подход к лечению

Специалист предостерег от самолечения и бесконтрольного приема иммуномодуляторов.

"Любой препарат — это как палка с двумя концами. Неграмотно принятые препараты могут ухудшить состояние или развить другие болезни. Поэтому самолечением ни в коем случае нельзя заниматься. Это очень опасно", — подчеркнул врач.

Маски и личная ответственность

Иммунолог поддержал использование масок в местах скопления людей, особенно в период эпидемий.

"Я всем своим пациентам говорю, что не нужно стесняться. Главное, чтобы вы не заболели. Не нужно пить лекарства и делать уколы, достаточно лишь надеть маску и идти, куда хочешь", — отметил он.

Костинов добавил, что для усиления защиты следует чаще мыть руки и промывать носовую полость.

Витамины: БАДы или фрукты и овощи

Получение достаточного количества витаминов остается неизменно необходимым для крепкого иммунитета.

Специалист отметил, что витамины можно принимать дополнительно, так как их получение через продукты питания является практически невозможным в условиях городской жизни.

"Люди, проживающие в больших городах, могут принимать витамины постоянно. Можно кушать килограммами апельсины, мандарины или, допустим, яблоки, но витаминов все равно не хватает", — сказал он.

Костинов добавил, что даже в этом случае нужно быть внимательными, так как излишний прием витаминов может навредить при наличии определенных хронических заболеваний.