Секрет долголетия прост: 15 минут быстрой ходьбы в день
Секрет долголетия прост: 15 минут быстрой ходьбы в день
Ученые из США выяснили, что ежедневные 15-минутные прогулки в быстром темпе снижают риск смертности на целых 20%! Это в 5 раз эффективнее, чем просто долгая ходьба (всего 4% снижения).
Исследование охватило более 79 тысяч человек и показало, что быстрая ходьба полезна абсолютно всем, особенно тем, у кого есть хронические заболевания.
@SputnikOssetia #ad
