Жара бьет рекорды: как южанам сохранить здоровье в экстремальную погоду?

Жара бьет рекорды: как южанам сохранить здоровье в экстремальную погоду?

Аномальная жара установилась на юге – столбики термометров неумолимо ползут вверх, устанавливая температурные рекорды.

Как пережить жару без последствий:

Пейте больше воды. Простая чистая вода — ваш лучший друг в такую погоду. Избегайте сладких газировок, алкоголя и кофе: они способствуют обезвоживанию.

Избегайте солнца с 11:00 до 16:00. Именно в это время солнечное излучение наиболее агрессивное. Постарайтесь находиться в тени или в прохладных помещениях.

Одевайтесь правильно. Натуральные ткани светлых оттенков, свободный крой и обязательный головной убор — залог комфорта и безопасности.

Не оставляйте детей и животных в машине. Даже несколько минут в закрытом авто могут привести к трагедии.

Следите за самочувствием. Слабость, головокружение, тошнота — возможные симптомы перегрева. В этом случае — немедленно в тень, вода, отдых, при необходимости — медицинская помощь.

Медики напоминают: жара особенно опасна для пожилых людей, детей и людей с хроническими заболеваниями. Будьте внимательны к себе и окружающим, и помните — простые меры могут спасти здоровье, а иногда и жизнь.

@SputnikOssetia #ad